Vitamin D, cildimiz tarafından UV ışınları sayesinde üretilen bir vitamindir. Bu vitamini alamayan kişilerde kemik strengthi, kemik yumuşaması ve osteoporoz riski artarken, bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesine yardımcı olur.
Ancak, doğru miktarda vitamin D alımı önemlidir. Yüksek miktarda alındığında, kan sirkülasyonunda bozukluklara neden olabilir. Bu nedenle, günlük vitamin D ihtiyacınızı karşılamak için sağlık uzmanınıza danışmaktan çekinmemelisiniz.
Ancak, doğru miktarda vitamin D alımı önemlidir. Yüksek miktarda alındığında, kan sirkülasyonunda bozukluklara neden olabilir. Bu nedenle, günlük vitamin D ihtiyacınızı karşılamak için sağlık uzmanınıza danışmaktan çekinmemelisiniz.
